北京时刻6月28日清晨，布达佩斯游水世锦赛的女子10米跳台决赛在严重影响又充溢悬念的竞赛中闭幕

　　青春期是女子跳水运动员的开展敏感期<\/p>\n\n

　　除了陈芋汐竞赛经历丰富、性情沉稳、益发老练、发挥安稳等原因，全红婵的翻腾才能特别是向后翻腾才能的略略减退，是原因之一。在跳水竞赛特别是女子跳台竞赛中，运动员的发育对动作带来的影响比较显著。只要十分自律地和正确科学地对待这个问题，才能让跳水女运动员运动巅峰期坚持得更持久一些。<\/p>\n\n

　　先从科学的视点谈谈这个问题。跳水是一个技巧性项目，关于运动员身体成分的要求很高，女子跳水特别是跳台运动员的体重操控，一向是教练和运动员自己最重视的问题。体重是身体成分的总重量，包含体脂(脂肪体重)和去脂体重(瘦体重)两部分。瘦体重与膂力、有氧才能和最大吸氧量等成正相关，所以运动员要尽量减去脂肪，坚持瘦体重。<\/p>\n\n

　　可是女孩子在青春期发育时，脂肪会添加，假如不操控，成果不只很难提高，连安稳都很难。由于相较于其他运动，跳水运动时刻十分短，所以更着重的是速度、力气和协调才能的合作，尤其是下肢弹跳才能和腰腹才能。青春期是运动本质开展的敏感时期，男女有别，13岁之后差异更为显着。由于遗传、养分和运动练习等等要素，会影响青春期的进程，运动体系如肌肉、骨骼的发育，关于体能本质尤其是力气本质影响十分大。还有身高增加带来的困惑，试想一下，让全红婵和一名女篮运动员从跳台上向下翻腾，谁的翻腾周数会多一些，翻腾半径会小一些，身形会轻盈些？答案清楚明了。<\/p>\n\n

　　所以身高的增加，对翻腾、回身、空中姿势、入水等必不可少的评分要素都会有着负面的影响，我国女子跳台选手都是成名较早，许多都是十三四岁左右，接下来她们就会不可避免地遇到发育和生长问题。<\/p>\n\n

　　全红婵身高显着增加5到8厘米<\/p>\n\n

　　比起东京奥运会和陕西全运会时，全红婵的身高显着增加，虽没有切当数据，但依据前哨几家国内媒体记者报导猜测，增加5到8厘米是有的。为何在世锦赛上全红婵能够和陈芋汐配双人了？除了技能要素两人遥遥领先之外，个头日趋一致和相配，在同步方面显得更合拍也是原因。在上一年，全红婵显着比陈芋汐、张家齐要看起来小一块。<\/p>\n\n

　　身高增加是客观存在的实际，无法去故意限制，练习量也是科学分配的，一味加大加强练习量来按捺身体发育是不可取的。那么合理操控饮食，特别是高能量零食的摄入是必定的。这方面全红婵做得很好，由于她有一个这方面经历丰富的教练——陈若琳。女子跳台选手能够说是一切跳水项目中更迭最快的，“跳板女皇”郭晶晶能够在两个奥运周期称雄，吴敏霞能够坚持三届奥运会都有奖牌、金牌入账，可是女子跳台选手坚持两三个奥运周期，特别是还能实现在奥运会上卫冕的真是百里挑一。<\/p>\n\n

　　陈若琳能够把成功经历传授给小师妹<\/p>\n\n

　　只要陈若琳做到了，她从2008年的北京一向跳到2016年的里约，拿下5枚奥运金牌。陈若琳坚持体型的诀窍在于严厉操控饮食，最初“坚持一年不吃晚饭”的故事广为流传，确实是存在的。练习量大，还能如此操控自己的饮食，而且用科学的办法弥补能量，战胜零食对女孩子的引诱，陈若琳在自己参与教练任少芬的监督下，在自己的严厉自律下还真就做到了。现在，陈若琳会把自己的经历传授给全红婵。<\/p>\n\n

　　陈芋汐在这方面做得就比较好，从16岁到17岁的重要关口，体型根本没有改变。张家齐18岁了，动作明显不如她刚成名的时分，所以只能在全红婵、陈芋汐之外出战世锦赛的非奥项目。这便是发育带来的客观成果。张家齐是生不逢时的代表，这个北京小姑娘出生在2004年，里约奥运会时太小，2017年世锦赛时她一统国内女子跳台，但由于世界泳联的规则，13岁的她无法参与世锦赛。那一年，她连夺全运会单双人女子跳台金牌，2018年世界杯冠军得主。张家齐的教练也是任少芬，在夺得世界杯冠军时她就冷静地对北青报记者剖析过，忧虑小家齐的发育问题，并明确指出，她届时能参与奥运会便是好的。公然，任少芬参与的话都应验了。<\/p>\n\n

　　2019年的光州世锦赛，14岁的陈芋汐代替张家齐的主力方位。要不是奥运会延期，张家齐会在单人女子跳台上参赛，和陈芋汐争一争冠军。成果晚一年，天分异禀的全红婵横空出世，张家齐只能参与双人赛。一茬一茬的好苗子在女台范畴出现，我国跳水人才济济是一方面原因，发育给运动员带来的晦气影响也是重要要素。细巧、轻盈，永远是女台选手得天独厚的优势，我国跳水队在选材方面十分重视。<\/p>\n\n

　　所以说在发育期吃苦勤勉练习的一起，对身体生长、饮食方面的操控相同重要。以我国跳水特别是女子跳台跳水的开展来看，我们喜欢全红婵和陈芋汐是必定的，但要说间隔巴黎奥运会还有两年，这中心假如再杀出一位天才小姑娘，取而代之她们其间一位，绝不是意外。我国跳水队首先要确保以派出水平最高的选手去参与世界大赛为基准。全红婵和陈芋汐要想“永葆青春”，就必须要有艰苦的支付，做到常人难以做到的自律才行。<\/p>